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こんにちは。今ちょっと雲行きが怪しくなってきました。一雨来そうな雰囲気です。

昨日はUPできず。m(_ _)m　最近ちょっとだらけてますね。もっと気を引き締めないと・・・

さて、今年の夏は本当に暑いですね。外に出た途端、汗がダラ～ン！ホント嫌になる程にね。前も書きましたが、夏野菜一杯摂って体の火照りを取りましょう！

この暑さを逆手にとって、是非皆さんダイエットに挑戦しませんか？夏は体の代謝が良いので、適度な運動を毎日続けていくと必ず体重は減ります！

私は、この夏は最高3kg落とすことに成功！ただ、お盆休みで2kg戻っちゃって今必死です！
私の目標は60kgを切る事（BMI 22を目指す事）。更なるダイエットするため、Wii Fit Plusを購入し、今帰宅後毎日続けるようにしています。暑いからすぐ汗が出てきて凄く気持ちいいですよ。（家内には健康オタクと言われて呆れられてますが・・・）

さあ、体のたるみが気になっているあなた、私と一緒に頑張りましょうよ！

私の運動記録
　今朝の運動：スイミング30分強（約1.5km）、水中ウォーキング20分

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